自宅でキックボクシング

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キックボクシングが人気の理由

 ダイエット効果の高いエクササイズとして、女性に人気なのがキックボクシングです。なぜキックボクシングが人気なのか、それは有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れたエクササイズだからです。

 有酸素運動は脂肪を燃焼させてカラダを絞ることに効果があり、一方、無酸素運動は筋肉をつけることで基礎代謝を上げて、太りにくいカラダをつくることに効果があります。
 キックボクシングでは、フットワークをキープ(=有酸素運動)しながら、瞬発的なパンチやキックの動き(=無酸素運動)をすることで、意識することなく有酸素運動と無酸素運動を同時に行っているため、効率的にダイエットができるんです。
 ほどほどに筋肉のついた理想的のボディを手に入れるためには、有酸素運動と無酸素運動の両方をバランス良く取り入れることが大切ということです。

 おまけに、パンチとキックで気分を爆発させて、ストレス発散ができるというのも、人気の理由の一つかもしれません。
 広瀬すずさん、菜々緒さん、ローラさんなど有名芸能人もキックボクシングをエクササイズとして取り入れていることは有名ですし、納得ですよね。

まずはサンドバッグを試してみる

 「キックボクシング、やってみたい!!」と思っていても、「どこでキックボクシングできるかわからない、探すのが面倒」、「近くでできるとこるがない」、「通うのが面倒」、「一人だと気後れする」などなど、キックボクシングを始めるには、たくさんの抵抗がありますよね。
 そんな方には、サンドバッグを買って、まずはパンチやキックというものを体験するというのはいかかでしょうか?

 サンドバックは、

 (1)簡単にエクササイズ
 このサンドバッグが1本あれば、パンチ、キックといろんなエクササイズが自宅で簡単にできます。ストレス発散やボディシェイプも期待できます。

 (2)倒しても起き上がる
 サンドバッグ本体の下部にタンクが付いていて、そこに水を入れるので、倒しても、すぐに起き上がるから、連続してパンチ、キックを出してエクササイズできます。

 (3)収納もコンパクト
 エアポンプで膨らませてるタイプのサンドバッグなので、使わないときは空気を抜いてコンパクトに畳めます。小さくなるので、収納場所を取りません。
と手軽に始められるのが魅力です。

 まずは、ここから始めてみるというのもいいと思います。興味がある方、こちらがおすすめです。
 

自宅でキックボクシングができる

 「サンドバッグだけでは物足りない。」、「ジムに通うのはムリ」、「自宅でも、本格的にキックボクシングをやりたい。」、という方には、オンラインでできるキックボクシングのエクササイズもあります。

 オンラインでできるキックボクシングエクササイズの特徴は次のとおりです。

 (1)銀座にある高級キックボクシング専門ジムが手掛ける本格的なのレッスン。

 (2)美容クリニックドクターが監修した脂肪燃焼効率を考えたエクササイズメニュー。

 (3)毎月、新しいプログラムが亢進されるので飽きずに続けられるレッスンメニュー。


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 ジムに通うのには抵抗があるけど、キックボクシングに興味がある方、ぜひ、チェックしてみてください。

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