お手軽に、自宅でストレス発散できたら、いいと思いませんか?

 新型コロナウィルス感染防止のために外出を自粛して、自宅で時間を過ごすことが多くなってきました。自宅ではできることが限られていて、一日中、自宅に籠っていると、だんだんストレスは溜まっていきます。
 海外ではストレスにより、DV(家庭内暴力)も増えているというニュースも報じられています。
 こんなときだからこそ、上手に、手軽に、自宅でストレス発散する方法を身に付けることは、自分にとっても、家族にとっても大切なことだと思います。
 
 ここでは、手軽に、気軽に、自宅でストレス発散する方法を紹介しますので、ぜひ、参考にしてください。

目次


 

1.自宅でフィットネス

 スマートフォンなどを使って、自宅からビデオ通話で先生と繋がってレッスンを行うフィットネスサービス。
 【自宅でフィットネス】のレッスンが受けられるなんて、自宅でストレス発散するには最適ですね。


自宅でフィットネス

 【自宅でフィットネス】のセールスポイントは、次のとおりです。

 

 (1)自宅でいつでもできる便利さ
 スタジオに時間や場所を合わせて通うのではなく、“私に合わせてくれる” 新しいフィットネススタジオです。
 インストラクターとリアルタイムにつながって行う双方向レッスン。 レッスン開始30分前までキャンセルが可能で、途中参加もOK。
 忙しい方もはじめやすく、気軽に参加できます。

 (2)100人、100種類以上のインストラクター&プログラム
 全国から選りすぐりの先生のレッスンが1日100以上開講されていて、好きな時に好きなレッスンをライブで受けられます。プログラムは、
   ・ヨガ
   ・筋膜リリース
   ・部位別(美脚、美尻など)のトレーニング
   ・筋トレ
   ・ストレッチ
   ・リンパケア
   ・体幹トレーニング
   ・くびれ
   ・ピラティス
   ・バレエエクササイズ
と豊富なので、ピッタリのレッスンが見つかるはずです。

 (3)一人じゃないからサボらずできる
 Youtubeなどの動画やDVDなどの一方向のコミュニケーションだと、中々続けるのは難しですが、リアルタイムで直接、先生に見てもらえるから、自宅でも臨場感抜群で、無理なく続けられます。1年以上の継続率が80%以上。
 ※双方向のコミュニケーションに抵抗がある方には自分自身を映さずにレッスンできる「プライバシーモード」もあります。

 (4)より手軽な動画レッスンの受講もOK
 直接指導の先生とのライブで行われるレッスン以外に、サクッとスキマ時間で身体を動かしたい時やライブレッスンの復習をしたい際は、最短5分からのビデオレッスンがオススメです。 マンスリー会員の方なら24時間いつでも見放題なので、より手軽なレッスン受講ができます。

 
 起き抜けの早朝から就寝前まで、部屋着やすっぴんで、いつでも気軽にできる、【自宅でフィットネス】。
 今なら無料会員登録で、【自宅でフィットネス】の無料体験レッスンが1回受けられます。このチャンスをお見逃しなく。


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2. 自宅で大声で歌う

 大きな声で歌えば、ストレス発散できること、間違えなしです。でも、自宅でそれをすれば、家族やご近所に迷惑をかけることになるかもしれません。
 そんな悩みを解決してくれるのが、【自宅で大声で歌う】ためのグッズ『UTAET』です。


自宅で大声で歌う

 【自宅で大声で歌う】ためのグッズ『UTAET』のセールスポイントは、次のとおりです。

 (1)もちろんの消音機能
 ボイストレーニングのプロが開発し、グッドデザイン賞も獲得した特殊な音の跳ね返り構造によって、音を小さくします。だから自宅で大声で歌っても全然問題ありません。日頃のたまったストレスを発散するだけでなく、カロリー消費も期待できます。

 (2)鍛えられるブレスリミット機能
 空気の通り道を小さくし、呼吸を制限することで自然と腹式呼吸ができ、横隔膜が鍛えられて、より声を出すことができるようになります。

 (3)歌が上手くなるリアルボイス機能
 芸術性や創造性を司る右脳につながっている左耳。その左耳専用のイヤホンがついていて、自分の歌声をしっかり聞きながら歌うことできるので、歌の表現力がアップします。

 
 【自宅で大声で歌う】ためのグッズ『UTAET』があれば、ストレス発散はもちろんですが、カラオケに行かなくても、ボイストレーニングに行かなくても、歌が上手になります。自宅で過ごす時間が有意義で楽しくなるのではないでしょうか。


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3. 自宅で思いっきり叫ぶ

 ストレス発散といえば、、、大声で叫ぶ!何も考えずに叫ぶ!とにかく叫ぶ! これです。
 でも自宅で叫ぶことなんかできないのが現実。

 ところが大声で遠慮なく【自宅で思いっきり叫ぶ】ことができるグッズがあるんです。それが『叫びの壺』です。


自宅で思いっきり叫ぶ

 『叫びの壺』は、特殊な内部設計により、不思議なぐらいに、大きな叫びもささやきに変わり、渾身の叫びが話し声くらいの声の大きさに変わるので、場所を選ばずに、思いっきり叫ぶことができるグッズです。大きな声を出したいときにこれを使えば、どんな大声もささやき声になるので、思う存分に吐き出すことができます。

 使い方は簡単。『叫びの壺』の開口部付近の突起を下側にして、 口にピタリとあてて叫んぶだけで、叫び声がさやき声に変わります。

 【自宅で思いっきり叫ぶ】ことができる『叫びの壺』は、こんなときに使いましょう。

  ・聞かれたくないことを言いたいときに。
  ・何だかムシャクシャするときに。
  ・思いっきり歌いたいときに。
  ・そして、ストレス発散したいときに!!!

 【自宅で思いっきり叫ぶ】ことができる『叫びの壺』で、溜まったストレスを吐き出して、スッキリしましょう。 


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4. 自宅で思いっきりパンチ、キック

 パンチ、キック、でモノにあたるのがストレス発散にはやっぱり、一番ではないでしょうか?
 自宅で簡単に使えるおすすめサンドバッグ。

 (1)簡単にエクササイズ
 このサンドバッグが1本あれば、パンチ、キックといろんなエクササイズが自宅で簡単にできます。ストレス発散だけでなく、ボディシェイプも期待できます。

 (2)倒しても起き上がる
 サンドバッグ本体の下部にタンクが付いていて、そこに水を入れるので、倒しても、すぐに起き上がるから、連続してパンチ、キックを出してエクササイズできます。

 (3)収納もコンパクト
 エアポンプで膨らませてるタイプのサンドバッグなので、使わないときは空気を抜いてコンパクトに畳めます。小さくなるので、収納場所を取りません。

 ストレス発散だけでなく、エクササイズでボディシェイプもできるサンドバッグ。


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